Du bist gestresst, unentspannt und unkonzentriert?

Du bist erschöpft, nervös, innerlich unruhig?

Du hast Kopfweh oder Schlafstörungen?

Deine Muskeln sind verkrampft oder schmerzen?

Ängste und depressive Zustände schränken deine Lebensfreude ein?

Du möchtest dir Gutes tun?

 

Mit einer PMR werden 16 verschiedene Muskelgruppen in deinem Körper durch Anspannen, Loslassen und Entspannen gelockert. Das ermöglicht physische und psychische Regeneration, steigert deine Gefühlswahrnehmung und deine Aufmerksamkeit.

 

Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, bei der die eigene Vorstellungskraft zu einer Art Selbsthypnose hinführt. Es erlaubt einen schlafähnlichen Ruhezustand und innerliches Loslassen.

 

Deine Auszeit besteht jeweils aus einer Fantasiereise oder Meditation in Kombination mit einer PMR oder einer Entspannungseinheit angelehnt an Autogenes Training.

 

Für Kinder und Erwachsene!


Dauer: ca. 50 min 

Ausgleich: € 30,--