Entspannungsauszeit - Loslassen und auftanken

Du bist gestresst, unentspannt und unkonzentriert?

Du bist erschöpft, nervös, innerlich unruhig?

Du hast Kopfweh oder Schlafstörungen?

Deine Muskeln sind verkrampft oder schmerzen?

Ängste und depressive Zustände schränken deine Lebensfreude ein?

Du möchtest dir Gutes tun?

 

Mit einer PMR (Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen) werden 16 verschiedene Muskelgruppen in deinem Körper durch Anspannen, Loslassen und Entspannen gelockert. Das ermöglicht physische und psychische Regeneration, steigert deine Gefühlswahrnehmung und deine Aufmerksamkeit.

 

Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, bei der die eigene Vorstellungskraft zu einer Art Selbsthypnose hinführt. Es erlaubt einen schlafähnlichen Ruhezustand und innerliches Loslassen.

 

Deine Auszeit besteht jeweils aus einer Fantasiereise/Meditation in Kombination mit einer PMR oder einer Entspannungseinheit angelehnt an Autogenes Training. Eine Klangreise schließt deine Auszeit ab, damit du dann wieder gestärkt und gelöst in deinen Tag zurückkehren kannst.

 

Für Frauen, Männer und Kinder geeignet!

 

Gerne biete ich die Auszeiten auch für Unternehmen an und erstelle ein individuelles Angebot zur betrieblichen Gesundheitsförderung (Entspannungshilfe und Stressprävention für MitarbeiterInnen).


Ich biete dir deine Entspannungsauszeiten als Kurs, bestehend aus mehreren Einheiten in wöchentlichen Abständen an. So haben deine Auszeiten die beste Wirkung, du wirst merken, wie du jedes Mal tiefer in deine Entspannung tauchen und sie genießen kannst. 

 

Dauer/Einheit: ca. 60 min 

Ausgleich: pro Entspannungszeit = € 25,-- (bei fünf Einheiten: € 125,--, bei vier Einheiten € 100,--)

 

Du weißt noch nicht, ob das etwas für dich ist? Zum Ausprobieren biete ich dir eine Einzelstunde an. Wenn du dich dann für den ganzen Kurs entscheidest, vergüte ich dir die Einzelstunde auf den Gesamtpreis.

 

Termine: 

laufender Kurs: jeweils Donnerstag, 21.04., 28.04., 05.05., 12.05., 19.05.2022, 18.30 Uhr - Einstieg jederzeit möglich

neuer Kurs: jeweils Mittwoch, 25.05., 01.06., 08.06., 15.06.2022, 18.30 Uhr 

 

Wo: Vordere Achmühlerstraße 4, 6850 Dornbirn

 

TeilnehmerInnen: 4 - 6 

 

Mitzubringen: Matte, Kissen, Decke

Ziehe gerne bequeme Kleidung an und nimm dir warme Socken mit.


Der Kurs ist als Gesamteinheit zu buchen. Die Buchung hat eine Gültigkeit von drei Monaten ab Rechnungsdatum. Der Ausgleich ist für die gesamte Entspannungsauszeit ist sofort fällig, spätestens eine Woche vor Beginn der Auszeiten. Nicht wahrgenommene Termine können in einem folgenden Kurs innerhalb der Gültigkeitsdauer nachgeholt werden. 


Liebe Christine,

ein herzliches Dankeschön für die heutige Auszeit, es war wirklich genau was ich gebraucht habe, um nach einem Tag voller Termine wieder "runterzukommen". Nicht nur, dass ich die nötige Entspannung erreicht habe, ich hatte während der Ruhe und Gelassenheit der Auszeit einen Moment der Klarheit, wie ich eine bevorstehende Herausforderung angehen kann. Das hast du bewirkt. Danke dafür!

Sabine